Como bien indica un antiguo proverbio, la mejor forma de estar saludable es "desayunar como rey, comer como príncipe y cenar como mendigo".
Sin embargo, la realidad es que casi siempre restamos importancia al desayuno y nos damos tremenda "jartura" (si, con J) en la cena.
Para cambiar este mal habito, desayuna todos los días como la reina que eres y, claro, de la forma más completa posible.
Según los expertos, esa primera comida del día debe componerse de lácteos, pan o cereales y frutas; y como si fuera poco, tienes que dedicarle entre 15 y 20 minutos.
Sin embargo, la realidad es que casi siempre restamos importancia al desayuno y nos damos tremenda "jartura" (si, con J) en la cena.
Para cambiar este mal habito, desayuna todos los días como la reina que eres y, claro, de la forma más completa posible.
Según los expertos, esa primera comida del día debe componerse de lácteos, pan o cereales y frutas; y como si fuera poco, tienes que dedicarle entre 15 y 20 minutos.
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¡Así que a partir de hoy, nada de desayunarse corriendo o comer cualquier cosa! Recuerda que de ello depende la energía que tendrás a lo largo del día.
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