Toma la Mejor Decisión → ¡TU PUEDES!

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La vida es una constante toma de decisiones. Sin embargo, no siempre tomamos las mas acertadas. Para evitar remordimientos o cargos de conciencia, sigue estos sencillos consejos:

1) Tomate tu tiempo. Evita tomar decisiones cuando estas nerviosa o enfadada. Las investigaciones han demostrado que la ansiedad no sólo dificulta el proceso, sino que suele conducir al error. Además, el estrés tarda un par de días en desaparecer, así que una vez resuelta la cuestión deja que pase un tiempo antes de actuar.

2) Duerme. Según los expertos dormir te ayuda a reflexionar y llegar a conclusiones. Si te lleva demasiado tiempo tomar decisiones puede ser que no estés cómoda con ninguna de las opciones y debas buscar una alternativa nueva.

3) Busca ayuda. Consultar a tu madre o amigas íntimas es una buena decisión, porque van a querer lo mejor para ti. Escuchar distintos puntos de vista (aunque no estés de acuerdo con ellos) te ayudará a valorar las opciones y a tomar decisiones más acertadas.

4) Tampoco es un mitin. Buscar las opiniones de las personas más cercanas a ti antes de tomar decisiones está bien, pero no metas a la señora que hace el café en la oficina o al frutero de la esquina. Tener demasiados puntos de vista te puede confundir; además, la gente que no te conoce bien puede aconsejarte mal.

5) Cuidado con el alcohol. Si bien es cierto que el alcohol facilita mucho la hora de tomar decisiones, porque te puede ayudar a relajarte cuando te sientes muy tensa, también es sabido que unas copas de más sólo nublan tu capacidad de juzgar. ¡Mucho cuidado!

6) Piensa a largo plazo. Algunas decisiones parecen correctas a corto plazo pero pueden ser desastrosas con el paso del tiempo. Por ejemplo, tomar el sol sin protección o tener relaciones con un extraño quizás parezca emocionante en el momento, pero puede darte un disgusto en el futuro. Piensa en los posibles efectos antes de tomar decisiones.

7) No lo dejes a la suerte. Puede ser bastante peligroso tomar decisiones de gran importancia para tu vida dejándote aconsejar por el horóscopo o cosas similares. Tu futuro vale demasiado como para dejarse en manos de estrellas y planetas.

8) Ve el problema desde fuera. Una buena opción para tomar una decisión con respecto a algún problema es fingir que es un amiga quien debe elegir y no tú, de esta forma usarás más la lógica.

9) Olvida el pasado. Aunque es bueno aprender de nuestros errores, tampoco puedes fiarte por completo de tus experiencias. Cada situación es nueva, única y debe afrontarse como tal. Tomar una decisión que podría haber sido perfecta hace cinco años podría buscarte la ruina hoy.

10) Confía en la divinidad. Sea que creas en Dios, en Buda o en lo que sea, siempre es bueno entregar tu situación a ese ser superior y pedir sabiduría para tomar la decisión mas conveniente para ti.

¿Miss USA o Miss Stripper? → ¡ENTERATE!

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Rima Fakih, la Miss Estados Unidos 2010 de ascendencia árabe coronada apenas ayer en la madrugada en Las Vegas, pasó de un escándalo a otro en menos de 36 horas.

Unas fotografías difundidas de Fakih, tomadas en 2007, muestran a la nueva reina de belleza muy sonriente bailando "en el tubo" durante la final de un concurso de bailarinas exóticas organizado por el programa de radio "Mojo In The Morning", de la estación 95.5, de Detroit, Michigan; en el cual fue la triunfadora indiscutible del evento, a pesar de que no hubo desnudo.

Los productores del evento fueron contactados por representantes del certamen y prometieron que no mostrarán más imágenes de Rima. Además, expresaron su confianza en que Donald Trump, propietario del concurso, no la destrone como lo hizo el año pasado con la Miss California Carrie Prejean, quien posó en topless para una revista años antes de entrar al reinado.

Antes de este nuevo escándalo, la Miss Estados Unidos fue acusada en diferentes páginas web conservadoras de ese país de tener vínculos con terroristas islámicos debido a su origen árabe libanés.

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Con tremendo lío, la única que debe estar feliz es la primera finalista, que debe estarle prendiendo velas a todos los santos para que le quiten la corona a la libanesa y se la den a ella.

Esa Faldita... → ¡PONTELO!

"Esa faldita / que tu te pones / a mi me encanta / no te pongas pantalones" ... ¿Recuerdan ese merenguito de la Coco Band? ¿Todo un clásico, verdad? Pues esas falditas que inspiraron a Pochy Familia, se vuelven las protagonistas del ¡Póntelo! de hoy.

A continuación, 6 propuestas sobre como usarlas. ¡De seguro de veras tan espectacular, que mas de uno te tomaría de musa para escribir una canción!

Outfit # 1:

Outfit # 2:

Outfit # 3:

Outfit # 4:

Outfit # 5:

Outfit # 6:

Outfits de: www.fashionista.com.do

Adios Cabellera → BITACORA

A partir de la enfermedad y posterior muerte de mi papá, comencé a perder pelo de una manera algo inusual. Como ambas situaciones me generaron mucho stress, pensé que con el tiempo mejoraría... pero el problema continuó.

Ante tal inconveniente desangré mi ya adolorido bolsillo con unos costosos tratamientos que me recomendaron en el salón e incluso usé una fórmula médica que, de lo fuerte que era, casi me mata de una alergia.

Cansada de ver como mi pelo prefería estar en mi cepillo y en el suelo que en mi cabeza, decidí pagarle con la misma moneda y el viernes, en medio de un tremendo aguacero, llegué al salón y me lo corté... Ahora solo remedios naturales o "trucos de la abuela" para fortalecerlo, porque como dice el slogan de un comercial "la vida no es para complicarse".

Sandwich de Atún → COOKING TIME

Hay días en que el hambre ataca... y la haraganería también. Cuando estés en esa situación, nada mejor que preparar algo fácil, sencillo y que te deje satisfecha, como la receta de hoy.
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Sandwich de Atún

Ingredientes:

1 lata de atún
2 cucharadas de mayonesa
2 huevos duros picados
1 cebolla pequeña
1 ají cubanela pequeño
1 cucharada de jugo de limón
Pan sandwich
Mantequilla
Sal y pimienta

.Preparación:

Unta las rebanadas de pan por dentro y por fuera con un poco de mantequilla y llévalas al horno o dóralas en una sartén.

En un envase aparte desmenuza el atún con un tenedor. Agrega la cebolla y aji picadito, el jugo de limón, mayonesa, sal y pimienta al gusto, de forma que quede una mezcla cremosa.

Unta las rebanadas de pan con crema de atún. Si deseas, agrega hojas de lechuga y buen provecho!!!

Nota: Esta crema puede servirse sola como un dip, en tus fiestas, acompañado de palitos o galletitas.

Date Night → ¡DE PELICULA!

Hoy es comienzo de semana, pero eso no significa que no puedas tomarte un tiempecito para escaparte al cine con tu pareja o amig@s... y mas aun, si la película que veras te hará reír de principio a fin.

La mejor opción es "Date Night", que unos han traducido como "Noche Loca" y otros como "Una Noche Inolvidable". Lo cierto es que esta comedia protagonizada por los talentosos humoristas Tina Fey y Steve Carell nos mantendrá pegados a nuestros asientos y muertos de risa.

Sinopsis:

Phil (Steve Carell) y Claire Foster (Tina Fey) son una pareja sensata y agradable que reside, junto a sus dos hijos, en una casa a las afueras de New Jersey. Los Foster tienen por costumbre salir una noche a la semana, para reavivar la chispa de sus antiguas citas, y esa noche “especial” acuden siempre a la taberna Teaneck de la localidad. Sin embargo, cada salida termina en el rutinario y tedioso diálogo que suelen mantener a la hora de la cena en su propio hogar.

Después de saber que dos de sus mejores amigos se van a separar tras una vida similar a la suya, Phil y Claire empiezan a temer que les pase lo mismo, por eso, Phil decide alterar el plan habitual y sorprender a Claire llevándola a un flamante y muy popular restaurante de Manhattan.

¿El problema? Que no reservaron. ¿La solución? Hacerce pasar por los Tripplehorn, una pareja que si lo hizo. ¿Lo malo? Que los verdaderos Tripplehorn son una pareja de ladrones que le robaron a una gente muy peligrosa y que en medio de la cena, serán atrapados por dos policías corruptos, por lo que se verán envueltos en una vorágine de violentas y peligrosas aventuras para salvar sus vidas… y su matrimonio.

Una "Finca" Llena de Famosos → PANTALLA CHICA

Los realitys dominicanos vuelven a la carga. La promo del mas reciente ya está en el aire. Se llama "La Finca", lo produce Tania Baez y los protagonistas son un grupo de famosos dominicanos.

Vaqueró, Nuryn Sanlley, Aquiles Correa, Sharmin Díaz, Hector Perez Reyes, Leidi Luna, Jochy Pascual, Yelitza Vargas son algunas de las figuras que forman parte de este proyecto, en el cual los famosos tendrán que trabajar y competir para ganarse sus alimentos, tener una cama dónde dormir o una mesa donde comer. Eso significa, dejar atrás las comodidades y la suntuosidad a la que están acostumbrados... Todos veremos si son capaces o no de volver a lo natural.

En la ultima promocion, vemos un adelanto de lo dificil que será para ellos, cuando en medio de llantos sale la "megadiva" Sharmin Diaz rogando por abandonar el reality.

"La Finca" sale al aire el domingo 23 de mayo, a las 8:00 p.m. y se transmitira los martes a las 9:00 p.m por Antena Latina... De seguro, dará mucho de qué hablar!!!

¡Respira! → ¡MUY SALUDABLE!

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¿Estás nerviosa?, ¿necesitas relajarte? o ¿tienes ganas de "matar" a alguien por lo que te dijo o te hizo? Entonces, tranquilízate y ¡Respira!

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Respirar bien es una fuente de salud, es una garantía de vitalidad de nuestro cuerpo y nuestra mente favoreciendo la circulación. Ademas, es la llave y la puerta para la relajación efectiva... El unico problema, es que la mayoria no le presta mucha atencion.

Aunque todos respiramos, pocos lo hacemos de manera consciente; pero con el método que te daré, aumentarás el volumen y la capacidad de revitalizar tu sistema respiratorio y circulatorio. Y lo mejor de todo, lograrás: mejoría cutánea, oxidación de músculos y, muy especialmente, una profunda relajación.

Para lograrlo, ponte de pie y coloca una mano sobre el pecho y otra sobre el estómago. Durante un minuto, respira con normalidad. Al inhalar, observa tus manos, ¿cuál de ellas se mueve? Si es la mano que está sobre el estómago, estás haciendo una respiración diafragmática, que es la correcta. Si es la mano que está sobre el pecho, la respiración es pectoral o superficial, que es menos eficaz y no produce los beneficios de una respiración más profunda.

¡Notarás efectos inmediatos con sólo unos minutos que practiques este ejercicio! Recuerda que para combatir el estres y las emocicones negativas, no necesitas practicar yoga todos los días... sólo respirar.

El Que Tenga Miedo → ♫ MELODIAS ♫

Quienes me conocen saben muy bien que no soy "mambera"; o sea, no me gusta mucho el Mambo o Merengue de Calle que tan popular se ha vuelto en los últimos años. A pesar de eso, confieso que, como en todos los generos musicales, siempre hay uno que otros artistas que se roban tu atención por su estilo y simpatia. Julián Oro Duro es uno de esos.

Hoy quiero presentarles su nuevo tema "El que Tenga Miedo". Lo escuché ayer por cuestiones de trabajo y me fascinó porque esta cargado de energia y positividad. Ademas nos invita a ser atrevidos, dejar atras los miedos y lanzarnos en busca de nuestros sueños.

Una parte del coro dice: "El que tenga miedo y anda asustao / que se quede en su casa guardao / ningun miedoso ha progresao / son los valientes los que estan pegaos".

Como los cantantes de este tipo no suelen hacer videos oficiales, les dejo el de una presentación en television. ¡Escúchalo y pon mucha atención a la letra!

"Gente Tóxica" → PAGINAS PA´ LA IZQUIERDA

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Todos queremos progresar y alcanzar nuestros sueños. Sin embargo, la vida está llena de obstáculos que hacen el camino sumamente difícil... La "Gente Toxica", es sin dudas, una de esas grandes trabas de las que nos tenemos que deshacer y el terapeuta argentino Bernardo Stamateas, nos dice como en el siguiente libro.

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¿De que trata?

Aunque suene duro de aceptar, la "gente tóxica" nos rodea por todas partes. Se trata de diferentes personalidades que repercuten negativamente en los diferentes entornos en los cuales nos movemos: en el trabajo, en casa con la familia, los amigos, hasta a veces la pareja que hemos elegido.

Ya sean los mentirosos, los manipuladores, los arrogantes, los cargados de negatividad, el violento, el narcisista, el crítico acusador, el depresivo o el melancólico, o alguno de los tantos arquetipos de estas personalidades muy frecuentes, Bernardo Stamateas se encarga de describirlas y de dar cuenta de los efectos de su cercanía en su obra "Gente tóxica. Cómo identificar y tratar a las personas que te complican la vida para relacionarte sanamente".

Más allá de que lo “tóxico” es el comportamiento de una persona, y no la persona en sí, el hecho de vernos rodeados a diario de esta gente que busca por sobre todas las cosas hacer sentir miserables a los demás resulta altamente perjudicial. ¿Cómo reaccionar frente a cada uno de estos personajes? ¿Qué es lo que podemos –y debemos- hacer para librarnos de ellos? ¿Por qué tratan de enfermarnos? El mensaje optimista es que es posible también superar aquellos comportamientos que nos hacen tóxicos a nosotros mismos.

¿Donde conseguirlo?

Si estás interesada en este libro, puedes conseguirlo en las principales librerias del pais. ¡Motívate y aprende a combatir a esas personas que solo desean "contaminarnos".