Relajación Total → ¡MUY SALUDABLE!

Cada día la vida se vuelve mas estresante y nuestro cuerpo es el que mas perjudicado resulta; por eso, debemos buscar formas eficaces y prácticas para deshacernos de todas las tensiones que acumulamos.

Una de esas alternativas es el siguiente ejercicio:

1. Acuéstate boca arriba sobre una superficie rígida, con el trasero cerca de una pared. Apoya las piernas en ella y extiéndelas al máximo, cuidando de mantener los glúteos en el piso.

2. Lleva los brazos hacia el techo y desde ahí, paralelos hacia atrás.

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3. Extiende los brazos, piernas, pies y la columna, que está en el piso. Relájate y permanece así por 2 minutos.

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Este fácil ejercicio es excelente para quienes sienten dolores, tensiones o alguna dificultad con su cuerpo. Hacerlo todos los días posibilita flexibilizarse rápidamente y descargar el stress acumulado. ¡Atrévete!


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